Współczesna psychoterapia stale rozwija nowe metody pomagania osobom po trudnych doświadczeniach. Jedną z nich jest brainspotting, czyli technika ukierunkowana na pracę z głębokimi warstwami mózgu, w których zapisane są wspomnienia, emocje i reakcje ciała. Metoda ta znajduje zastosowanie szczególnie w leczeniu traumy i PTSD (zespołu stresu pourazowego).
Czym jest brainspotting?
Brainspotting to podejście terapeutyczne stworzone przez dr. Davida Granda, amerykańskiego psychoterapeutę, który zauważył, że zatrzymanie wzroku w określonym punkcie może wywołać intensywne procesy przetwarzania emocjonalnego. W czasie sesji terapeuta pomaga klientowi odnaleźć tzw. brainspot, czyli miejsce w polu widzenia, które aktywuje związane z traumą wspomnienia i napięcia w ciele.
Badania pokazują, że traumatyczne doświadczenia są często „zamrożone” w układzie limbicznym i podkorowych strukturach mózgu (Van der Kolk, 2014). Klasyczne rozmowy terapeutyczne często nie docierają do tych warstw, dlatego brainspotting jest tak skuteczny w pracy z traumą – angażuje zarówno ciało, jak i mózg, omijając racjonalne myślenie.
Co mówi nauka?
Coraz więcej badań wskazuje na skuteczność brainspottingu, zwłaszcza w leczeniu PTSD i traumy. W jednym z badań przeprowadzonych przez Hildebrandta i Grand (2017) wykazano, że osoby z objawami PTSD, które przeszły terapię brainspotting, odczuły znaczącą poprawę – zarówno w zakresie redukcji objawów lękowych, jak i somatycznych.
Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie Meditation and Mindfulness (Schneider, 2019), pokazało, że brainspotting pomaga obniżyć poziom stresu pourazowego oraz wspiera proces regulacji emocjonalnej, działając na poziomie układu nerwowego.
Przegląd literatury sugeruje, że brainspotting może być równie skuteczny jak EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), a czasami bywa dla pacjentów łatwiejszy do zniesienia, ponieważ nie wymaga intensywnej ekspozycji na traumatyczne treści.
Brainspotting w praktyce
Podczas sesji klient siedzi wygodnie i podąża wzrokiem za wskaźnikiem terapeuty, aż znajdzie tzw. aktywny punkt. To właśnie wtedy rozpoczyna się praca z pamięcią ciała i emocjami. Proces ten często odbywa się w stanie skupionej uważności i pozwala na powolne „rozpuszczanie” traumy.
Kiedy warto skorzystać z brainspottingu?
Brainspotting polecam osobom, które:
- doświadczyły traumy lub przewlekłego stresu,
- cierpią na PTSD,
- zmagają się z lękiem, atakami paniki lub napięciem somatycznym,
- mają trudności z regulacją emocji,
- chcą pracować z blokadami, np. w twórczości lub pracy zawodowej.
Gdzie na brainspotting w Gdańsku?
Prowadzę sesje brainspottingu w Gdańsku, w ramach Psychoverse.pl. Jeśli chcesz spróbować tej metody i sprawdzić, jak może pomóc Tobie, zapraszam do kontaktu przez stronę www.psychoverse.pl.
Źródła:
- Grand, D. (2013). Brainspotting: The Revolutionary New Therapy for Rapid and Effective Change. Sounds True.
- Hildebrandt, M., & Grand, D. (2017). Brainspotting – a brain-body mindfulness-based method for healing trauma. The Neuropsychotherapist.
- Schneider, J. (2019). Effects of Brainspotting on Posttraumatic Stress Symptoms. Meditation and Mindfulness.
- Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
brainspotting #PTSD #trauma #psychoterapiaGdańsk #terapiaTraumy #traumaGdańsk #zdrowiepsychiczne #pracaztraumą #psychoterapia #psychoverse #psychoterapiaPTSD #sesjaterapeutyczna #terapiainnowacyjna #rozwojosobisty #psychoterapeutaGdańsk